Non seulement c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.
Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque tout le monde s’entend Afin de dire que cela nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou votre lien social.
A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a une communaute et au monde qui nous entoure. Dans notre vie de l’ensemble des semaines, ce qui se traduit par l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, et apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions l’ensemble de prendre un tantinet plus d’amour, de bienveillance et de respect.
Nous avons tous besoin de nous sentir un peu plus a notre place et d’avoir l’impression que nos autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement ce qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent nos autres.
Notre reseau de soutien social est en mesure de inclure de multiples groupes d’individus divers, principalement nos ami.e.s, les membres de notre famille, compte hitch les coequipier.ere.s, des collegues, nos voisin.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou le webmaster qui nous sert une cafe.
Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et i§a a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, et elle se sent beaucoup. De surcroit, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression de faire partie d’une communaute et si elle peut repondre a ses besoins de base quotidiens.
Ainsi, si cette personne traverse une periode Complique, elle dispose aussi d’un systeme de soutien via lequel s’appuyer.
aussi, maintenant que vous savez a quel point l’inclusion sociale est consequente, comment pouvez-vous cultiver votre propre sentiment d’appartenance? Voici certains astuces :
- Misez concernant ce que vous avez en commun – certaines individus ont juste certains liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles paraissent liees a De surcroit grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. C’est normal que les individus se sentent a l’aise au sein de groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs experts. Vous pouvez avoir l’impression qu’il est plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire partie d’un groupe.
- Exprimez vos besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent votre que vous cherchez.
- Apportez la contribution – meme si vous etes reste.e de ce cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a les relations au milieu des autres. Offrez ce soutien aux chefs d’entreprise qui vous entourent, que ce soit en discutant avec vos coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
- Rencontrez de nouvelles personnes – des routines paraissent chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un cours en personne ou online, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
- Prenez le temps qu’il faut – il faudra un moment pour batir des relations. Il convient aussi bosser un tantinet. Vous ne deviendrez pas ami.e avec l’ensemble des individus que vous rencontrerez, et si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra du temps Afin de consolider votre relation. Essayez de voir le sentiment d’appartenance comme votre processus, et non tel un evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.
Si vous ou un individu que vous aimez eprouvez des difficultes, on voit de l’espoir ainsi que l’aide :
- Veuillez communiquer avec l’ACSM de votre region.
- Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.
